Создано: 13 июня 2019 года

         Онкология преследует человечество с древнейших времен. Но в последнее время онкозаболевания стали одной из лидирующей причин смертности среди людей. В этой заметке мы не будем говорить о вреде алкоголя и курения, о них знают все. Помимо этих вредных привычек есть и другие, которые, как ни странно, могут запустить в организме человека появление раковых клеток.

            Горячая пища. Многие из нас принимают пищу второпях. Но, как выяснили ученые, если температура блюд или чая выше 60 градусов, то в будущем вы можете заболеть раком пищевода и полости рта. Поэтому не пейте горячий чай и не ешьте горячие продукты. Есть такое крылатое выражение: «Кто долго жуёт, тот долго живёт». Тщательно пережёвывайте пищу.

            Небезопасен и кофе. Конечно, можно выпить одну чашечку, но если им злоупотреблять (5-6 чашек в день), то в вашем организме начнут скапливаться вредные вещества. Пить лучше молотый кофе. А в идеале – травяные чаи. Они приносят огромную пользу для организма, подпитывая его живительной энергией.

            Ешьте больше овощей и фруктов. Лето – идеальная пора для этого! Раньше на Руси говорили так: «Лето наше короткое, но эхо его далекое». Наши предки были грамотны в вопросах питания и понимали, что витамины и микроэлементы, содержащиеся в овощах и фруктах, помогут без проблем со здоровьем прожить долгую зиму. При этом не стоит кардинально отказываться от мяса, если вам позволяют ваши убеждения (вы не вегетарианец). Но иногда вместо него покушайте рыбу и морепродукты. Гармонично сочетайте продукты. Избегайте слишком жирного мяса. Сейчас лето – пора шашлыков. Поели шашлык – запейте его водой, а не газировкой (про алкоголь мы вообще молчим). Вода поможет мясу быстрее перевариться в желудке без вреда для здоровья. Или попейте травяной чай. Имейте привычку после приема пищи не прилечь на диван, а немного пройтись.

            Современный ритм жизни оставляет очень мало времени для сна. Как выявили ученые – хронический недосып может спровоцировать онкологию. Спите в полной темноте, уберите все «светящиеся» гаджеты с вашей спальни. В темноте у человека вырабатывается гормон мелатонин, препятствующий образованию раковых клеток.

            И последнее: не забывайте о профилактике! Раз в год, а лицам старше сорока лет – два раза в год, необходимо посещать врача-онколога, делать УЗИ и сдавать необходимые анализы. «Предупрежден – значит вооружен» — эта русская народная пословица наглядно говорит о том, что благодаря принятым контрмерам можно снизить риск возникновения онкологии.

            Берегите себя и будьте здоровы!