Создано: 13 июня 2019 года

        Удивительно, но все мы стареем по-разному. Для кого-то год может пролететь за три, а кто-то и после сорока лет ощущает себя двадцатилетним юнцом.

         Четыре года назад американские, израильские и британские ученые решили вплотную заняться проблемой старения и в качестве подопытных выбрали жителей городка Данидин (Новая Зеландия) в возрасте от 25 до 45 лет. Эскулапы обследовали людей и внимательно наблюдали за их образом жизни. Эксперимент длился несколько лет, и ученые пришли к интересным выводам.

            Одним из факторов старения является наследственность. У одних теломеры – концевые участки хромосом при делении укорачиваются быстрее, у других – медленнее. От этого зависит скорость старения организма. Но генетика не является превалирующим фактором.

            У тех испытуемых, кто больше двигался, процессы старения замедлялись. Удивительно, но у людей, ведущих «сидячий» образ жизни, ленившихся пройтись лишнюю сотню метров биологический возраст клеток оказался на восемь лет старше их истинного возраста.

            Чтобы дольше не стареть, нужно правильно питаться. Не переедать, употреблять в пищу больше овощей и фруктов, не злоупотреблять сахаром. Конечно же, нужно отказаться от вредных привычек. К примеру, алкоголь может и не так времен. Удар по организму наносится из-за его чрезмерного употребления. Можно выпить за обедом бокал хорошего вина, но нужно соблюдать меру!

            Перестаньте нервничать. Постоянные стрессы запускают необратимые процессы старения в организме.

            Ощущайте себя молодым! Ученые выявили, что те испытуемые, у кого психологический возраст опережал фактический, быстрее старели! Чаще улыбайтесь, радуйтесь жизни, не думайте о том, что скоро конец и вам осталось совсем немного. Прогуляйтесь лишний раз, сходите в музей, на концерт, на вечеринку. Настраивайте себя на то, что жизнь только начинается! Позитивные мысли, ощущение молодости помогут вам не ощущать свой возраст.

            И, конечно, главное – следите за своим здоровьем! После 40 лет два раза в год посещайте специалистов и проходите необходимые медицинские обследования. Профилактика – путь к крепкому здоровью!