Домашние дела заменят поход в спортзал

К сожалению, не каждый из нас посещает спортивный зал (или различные фитнес-клубы). Одним не хватает времени, другим – денежных средств. Но не отчаивайтесь. Домашние дела вполне могут заменить поход в спортзал и избавиться от лишних калорий!

Специалисты подсчитали, сколько калорий позволяют сжечь привычные и полезные занятия: заправляя кровать, человек сжигает 70 калорий; при ручной стирке белья – 148, при глажке белья – 157 калорий. Подметите полы и вы избавитесь от 161 калории (кстати, это эквивалентно 30 минутам катания на велосипеде). 

Много калорий сжигает и другая уборка по дому: протирание пыли – 148; работа пылесосом – 175; мытье окон – 231; мытье полов – 259; мытье автомобиля – 314 калорий.

Конечно, иногда трудно высчитывать все нужные калории, например, при употреблении пищи. Поэтому, если вы хотите добиться впечатляющих результатов – соблюдайте основы правильного питания. Только вот делать это нужно под контролем врача.

В «Центре охраны здоровья» медцентра «Арктика-Н» успешно работает школа здорового питания, где профессиональный доктор научит вас правильно питаться и при необходимости поможет вам скорректировать вес. Записаться на прием к врачу можно по телефонам: 8(8453) 55-55-66, 89626202035, 89873345158. Наш адрес: Саратовская обл., г.Энгельс, ул.Волоха, 15А. Подробнее о нас, наших услугах и специалистах, вы можете узнать на нашем сайте арктика-н.рф.