Дети очень часто имеют заболевания дыхательных путей, самым распространенным из которых является ОРВИ. Чтобы укрепить иммунитет ребенка, следует не только принимать витамины и закаляться, но и делать дыхательную гимнастику.

Следует помнить, что дыхательные упражнения вызывают быстрое утомление и головокружение, поэтому их нужно выполнять не более 5-10 минут. Лучше время до занятий: до завтрака или после ужина.

Конечно, не каждый ребенок может спокойно усидеть на месте, и гимнастика ему быстро наскучит. Чтобы этого не произошло, нужно превратить ее в игру!

1. Пузырики.

Ребенок должен сделать глубокий вдох через нос, надуть «пузыриками» щеки и медленно выдохнуть через слегка приоткрытый рот. Кстати, для этой цели можно использовать и настоящие «пузырики» — то есть надувать мыльные пузыри!

2. Насос.

Это упражнение выполняется с приседанием. Ребенок ставит руки на пояс и приседает, делая вдох, выпрямляется – выдох. Первое и второе упражнение следует делать по два-три раза, не более.

3. Имитация.

Вы спрашиваете у ребенка: «Как разговаривает паровоз?», «Как гудит машина?». На что ребенок отвечает: ту-ту-ту, би-би-би. Можно и самим придумать какие-либо звуки, которые будут имитировать предметы.

4. Самолет.

Вы – читаете стихотворение, а малыш выполняет движения.