Новости

Дыхательная гимнастика для ребёнка

Создано: 6 февраля 2020 года

Дыхательная гимнастика – неотъемлемый компонент лечения любых заболеваний дыхательных путей. Она способствует улучшению вентиляции легких и отхождению мокроты, ускоряя процесс выздоровления и предупреждая развитие осложнений.

Регулярные занятия укрепляют дыхательную мускулатуру и иммунитет вашего ребёнка, даже когда он здоров.

Чтобы занятия дыхательной гимнастикой не были скучны ребёнку, превратите их в игру. Один из вариантов – сдувать пух с одуванчиков, свистеть в свисток, дуть через трубочку в стакан с водой или надувать воздушные шарики.

Важно! Помните, что дыхательные упражнения очень утомляют и могут вызвать головокружения, поэтому не стоит их выполнять более 5-10 минут. Заниматься лучше до завтрака или после ужина.

Предлагаем несколько упражнений, которые будут интересны вашему ребёнку.

  1. Пузырики.

Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щечки-пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторять 2-3 раза.

  1. Насосик.

Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох  и выдох – длительнее. Повторить 3-4 раза.

  1. Говорилка.

Вы задаёте вопросы, малыш отвечает. Как разговаривает паровозик? Ту-ту-ту-ту. Как машина гудит? Би-би-би-би. Как «дышит» тесто? Пых-пых-пых. Можно еще попеть гласные звуки: о-о-о-о-о, а-а-а-а-а, у-у-у-у-у.

  1. Самолётик.

Рассказывайте стихотворение, а малыш пусть выполняет движения в ритме стиха:

— Самолётик-самолёт (ребёнок разводит руки в стороны ладошками вверх, поднимает голову, вдох).

— Отправляется в полёт (задерживает дыхание).

— Жу-жу-жу (делает поворот вправо).

— Постою и отдохну (малыш становится прямо, опустив руки).

— Я налево полечу (поднимает голову, вдох).

— Жу-жу-жу (делает поворот влево).

Несмотря на полезность дыхательных упражнений, помните, то они не спасут от инфекции. Поэтому, если ваш ребёнок заболел, немедленно обращайтесь к врачу-педиатру! Запись на приём к врачу-педиатру МЦ «Арктика» по телефонам: (8453) 55-55-66 или (8453) 54-44-55.