В последние дни на территории Саратовской области отмечается период морозной погоды. В таких условиях большинство из нас могут получить переохлаждение, а то и обморожение. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать несколько правил.

1. Как бы вы не стремились выглядеть прекрасно, одевайтесь по погоде. Лучше всего в сильный мороз одевать свободную, многослойную зимнюю одежду, теплые носки и стельки. Многие из нас считают, что зимняя одежда им не к лицу и носят короткие осенние куртки. Это опасно для организма. Можно запросто простудить почки, мочевой пузырь и получить заболевания органов половой сферы (простаты, яичников). Конечно, красота требует жертв, но стоит ли рисковать своим здоровьем?

2. Если ваша обувь слишком тесная, то в ней нет прослойки воздуха, которая бы согревала ноги. Поэтому обувь нужно подбирать так, чтобы она была свободной. Не забывайте про теплые стельки и носки. Обувь должна быть непромокаемой и на толстой подошве. И даже если вы не промокли, придя домой, обязательно просушите обувь. Нога все равно потеет, а сырость в обуви ваш первый враг при морозе.

3. Не забывайте одевать варежки или перчатки. Берегите от мороза уши и лицо. Если на улице сильный мороз, да еще и с ветром, сдвиньте шапку на лоб и укутайтесь шарфом так, чтобы на лице у вас оставались открытыми только глаза.

4. Пища – источник тепла! Поэтому питайтесь полноценно. Если вы сильно замерзли, выпейте горячий чай и примите горячую пищу. 

5. Не курите! Никотин ослабляет циркуляцию крови, следовательно, ваши конечности станут наиболее подвержены морозу.

6. Дети и пожилые люди – наиболее уязвимы к переохлаждению. Поэтому им следует быть осторожными во время прогулок на холоде.

7. Если вы длительное время находитесь на улице, то не стойте неподвижно. Движение – это жизнь! Пройдитесь, либо совершайте какие-либо движения. Это поможет вам согреться. Если вы чувствуете, что уже замерзаете, немедленно отправляйтесь в отапливаемое помещение. И лишь только после того, как вы согреетесь, снова можете выходить на улицу.

8. Первая помощь при обморожении: немедленно доставьте пострадавшего в теплое помещение и вызовите скорую медицинскую помощь, переоденьте пострадавшего в сухую и теплую одежду. Не делайте растирание конечностей, вы можете травмировать кожу обмороженного человека. Дайте пострадавшему теплое питье и еду, чтобы организм согрелся.

Берегите себя и будьте здоровы!