Как не заболеть зимой
Создано: 12 января 2022 года
Зима – самое прекрасное время года! Снег, морозы, катание с горки, коньки. Но, к сожалению, в это время года легко простудиться. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать ряд правил.
- Самая частая причина болезни — переохлаждение. При этом в сильный мороз замерзнуть гораздо сложнее, чем, к примеру, при -5 градусов с мокрым снегом и ветром. Все дело во влажности. Не стоит пренебрегать тёплой одеждой (шапка, шарф, перчатки) даже в небольшой мороз.
- Одежда не должна быть облегающей. Необходима воздушная прослойка между ней и телом, чтобы сохранять тепло (как в термосе). Откажитесь и от тесной обуви — из-за отсутствия достаточного кровообращения ноги быстро замерзнут.
- Дышать на морозе нужно через нос. Так воздух, проходя через носовые каналы, будет согреваться, не охлаждая незащищенное горло.
- Важно поддерживать иммунитет, ведь, когда организм ослаблен, он легко может подхватить простуду. Необходимо правильно питаться и соблюдать режим дня.
- Не стоит забывать о физических нагрузках. По статистике люди, занимающиеся спортом, болеют намного реже.
- Принимайте витамины! Перед этим проконсультируйтесь с врачом.
При первых признаках простуды не занимайтесь самолечением, обращайтесь к доктору!
Телефоны МЦ «Арктика»: 8(8453) 55-55-66, 54-44-55.