Создано: 12 января 2022 года

Зима – самое прекрасное время года! Снег, морозы, катание с горки, коньки. Но, к сожалению, в это время года легко простудиться. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать ряд правил.

1. Самая частая причина болезни — переохлаждение. При этом в сильный мороз замерзнуть гораздо сложнее, чем, к примеру, при -5 градусов с мокрым снегом и ветром. Все дело во влажности. Не стоит пренебрегать тёплой одеждой (шапка, шарф, перчатки) даже в небольшой мороз.
2. Одежда не должна быть облегающей. Необходима воздушная прослойка между ней и телом, чтобы сохранять тепло (как в термосе). Откажитесь и от тесной обуви — из-за отсутствия достаточного кровообращения ноги быстро замерзнут.
3. Дышать на морозе нужно через нос. Так воздух, проходя через носовые каналы, будет согреваться, не охлаждая незащищенное горло.
4. Важно поддерживать иммунитет, ведь, когда организм ослаблен, он легко может подхватить простуду. Необходимо правильно питаться и соблюдать режим дня.
5. Не стоит забывать о физических нагрузках. По статистике люди, занимающиеся спортом, болеют намного реже.
6. Принимайте витамины! Перед этим проконсультируйтесь с врачом.

При первых признаках простуды не занимайтесь самолечением, обращайтесь к доктору!

Телефоны МЦ «Арктика»: 8(8453) 55-55-66, 54-44-55.