Как обеспечить ребёнка правильным питанием?

Создано: 2 июня 2020 года

Правильное питание – залог здоровья! Ученые установили, что треть заболеваний, с которыми мы сталкиваемся во взрослой жизни, имели свое начало в детском возрасте. Поэтому важно приучать ребенка к здоровому образу жизни, один из компонентов которого включает правильное питание.

Самый простой способ: «тарелка здоровья». Что это такое?

Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.).

Четверть рациона ребенка должна содержать крахмалосодержащие продукты (цельнозерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.).

Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).

К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.

Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны внимательно следить за рационом своих детей. Иначе ожирение приведет к серьезным проблемам со здоровьем ребенка в старшем возрасте.

Правильное питание неразрывно связано с семейными традициями здорового образа жизни. Взрослые сами должны питаться правильно, чтобы укрепить свое здоровье и подавать пример детям.

Более подробную консультацию по правильному питанию, а также общему состоянию здоровья вашего ребенка вы можете получить у детских врачей в медицинском центре «Арктика» на ул.Трудовая, 12/3. Наши телефоны: (8453) 54-44-55, 8-909-337-01-60, 8-917-989-23-57.

Уважаемые родители! Помните, что здоровье ребенка в ваших руках! Вовремя обращайтесь к врачам! И не только в том случае, когда ребенок заболеет, но и в целях профилактики. Такой подход, заложенный с юных лет, позволит ребенку ответственно относиться к своему здоровью во взрослой жизни.

С 1 по 10 июня 2020 г. в МЦ «Арктика» на ул.Трудовой, 12/3 проходит «Декада детства» — скидка 25% на детских специалистов для первичных пациентов!