Создано: 24 декабря 2020 года

Время неумолимо движется вперед. Все мы рождаемся и умираем. Но можно постараться до конца жизни сохранить активную энергию и ум, если следовать ряду правил.

1. Расширяйте круг общения. Это поможет избежать деменции в старости. Не следует замыкаться в себе. Ищите новых знакомых, посещайте интересные мероприятия, общайтесь. Здесь имеется в виду дружелюбное общение, а не ругань и споры. Склочный характер человека мало того, что досаждает окружающим, так еще наносит вред собственному организму.
2. Постоянно тренируйте мозг, осваивайте что-то новое. Ученые из Колумбийского университета (США) в результате многолетних исследований выяснили, что люди с высоким уровнем образования реже страдают слабоумием. Поэтому постоянно приобретайте новые навыки, разгадывайте кроссворды или займитесь танцами. А лучше всего тренирует мозг изучение иностранных языков. Этот процесс стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за исполнительные функции и концентрацию внимания.
3. Ведите здоровый образ жизни и правильно питайтесь. Безответственное отношение к своему организму в молодости даст о себе знать в пожилом возрасте.
4. Бережно относитесь к голове, берегите эту часть тела от травм. Как показывает врачебная практика, травмы головы могут в будущем спровоцировать старческое слабоумие.
5. Соблюдайте режим сна! Спать нужно не менее и не более 7-8 часов в сутки. Заметим – и не более! Многолетние наблюдения показывают, что те люди, кто спит по 9-10 и более часов в сутки, в старости теряют разум.
6. Откажитесь от вредных привычек. Мы не будем давать здесь нравоучения, лишь напомним известную пословицу, которая пришла к нам из Древней Греции: «Чувство меры – дар богов!» Поэтому не злоупотребляйте тем, что губит ваш организм. Понятно, что курение и алкоголь негативно влияют на здоровье, но даже простая пища может нанести непоправимый вред нашему телу, если постоянно переедать.
7. Гуляйте на природе. Выбирайте время, чтобы в какой-то промежуток, когда вы свободны от дел, оставить свой гаджет в покое и насладиться созерцанием леса, поля, реки, звездного неба или послушать пение птиц.
8. И самое главное: возьмите за правило регулярно посещать врачей в целях профилактики. Болезнь проще предупредить, чем лечить! Запись на прием к специалистам МЦ «Арктика» по телефонам: (8453) 55-55-66, 54-44-55. Кстати, у нас вы можете приобрести подарочные сертификаты и подарить их своим близким на Новый год! Ведь что может быть ценнее, чем забота о здоровье близкого человека!