Опубликовано: 16 июля 2025 года

Сильная жара может нанести серьезный вред нашему организму. В зоне особого риска — пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями.

Для того, чтобы жара не нанесла вред здоровью необходимо соблюдать несложные правила.

Пейте больше жидкости. Воздержитесь от сладких газированных напитков — простая вода гораздо лучше утолит жажду. Прекрасно утоляют жажду морс, зеленый чай.  Исключите употребление алкогольных напитков.

Следите за питанием. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, не жирному мясу, рыбе. Старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу.

Даже если Вам очень жарко, нельзя находиться непосредственно под потоком воздуха вентилятора или кондиционера. Не допускайте резких температурных перепадов.

Носите одежду светлых тонов и из натуральных тканей. Не следует находиться на солнце без головного убора.

Сократите пребывание на улице и избегайте интенсивной физической нагрузки в пик солнечной активности, с 12 до 16 часов.

Не оставляйте детей  одних в припаркованных транспортных средствах.

Если у вас в жару «скачет» давление, вы чувствуете постоянное недомогание – обращайтесь к доктору!

Запись на прием к врачу-терапевту МЦ «Арктика» по телефонам: 8(8453) 55-55-66, 54-44-55.