В наши дни авиаперелет стал привычным делом. Большинство из нас сталкивается с длительными командировками по работе или просто путешествиями в отпуске, требующими пересечения больших расстояний, и как следствие – часовых поясов. Не все могут быстро войти в ритм жизни по «новому» времени. Поэтому большинство людей очень плохо переносят джетлаг – синдром смены часового пояса.

Английские ученые провели множество наблюдений и выяснили, что хуже путешественники переносят авиаперелеты с запада на восток, потому что в этом случае им придется бодрствовать почти полторы суток. 

Специалисты долго бились над тем, как заставить человеческий организм адаптироваться к новому часовому поясу. И в итоге пришли к выводу, что главным составляющем является не сон, как может показаться на первый взгляд, а правильное питание.

То есть, прилетев в другой часовой пояс, особенно, если разница во времени составляет восемь часов, нужно принимать пищу: завтракать, обедать и ужинать — по «новому» времени. Это поможет организму путешественника быстрее адаптироваться. Естественно, после авиаперелета желателен небольшой отдых и сон. Нужно помнить, что такие характеристики даны для путешествий по долготе земного шара (например, из Москвы в Нью-Йорк или из Москвы в Токио). Путешествие по меридиану (из Москвы в Кейптаун) никак не сказывается на организме человека, потому что он будет находиться в одном часовом поясе.

Таким образом, правильное питание играет в нашем организме большую роль, в том числе и в процессе адаптации при смене часовых поясов. 

Следует отметить, что правильное питание даже в повседневной жизни, без путешествий, способно повысить производительность труда, сделать отдых более комфортным, улучшить настроение и, конечно же – укрепить здоровье! 

 В «Центре охраны здоровья» медцентра «Арктика-Н» профессиональный врач научит вас правильному питанию и, если требуется, поможет скорректировать ваш вес. Не откладывайте визит к врачу, помните, что ожирение является причиной многих заболеваний. Подробнее о школе здорового питания при нашем медицинском центре вы сможете узнать на нашем сайте: арктика-н.рф или по телефонам: 8(8453) 55-55-66, 89626202035, 89873345158. Наш адрес: Саратовская обл., г.Энгельс, ул.Волоха, 15А.