Создано: 3 ноября 2020 года

Милые женщины! Бывает ли у вас такое: вы ставите «на уши» всю семью; вас одолевает тоска, хоть плач; часто срываетесь на окружающих; болит живот; расстраивается кишечник; на вас нападают внезапные приступы голода; сильно болит голова; ощущаете боли в груди? Это — предменструальный синдром! И многие думают, что это норма. Но если вышеперечисленные симптомы у вас сильно выражены — следует немедленно обратиться к врачу!

Итак, вы сходили к доктору, но в то же время вам необходимо самостоятельно позаботиться о своем здоровье, а именно, создать для него благоприятный фон.

Что для этого нужно:

1. Регулярная половая жизнь. Да, и в сексе есть радость! Хотя, лет 30 назад в другую эпоху на телевидении утверждали, что в нашей стране секса нет…
2. Управляйте негативными эмоциями, настраивайтесь на позитив.
3. Не переедайте, питайтесь умеренно и вовремя.
4. Не забывайте про занятия спортом. Прогуляйтесь на

свежем воздухе или запишитесь в фитнес-клуб.

5. Учитесь получать маленькие радости от жизни:

порадуйте себя покупкой или встретьтесь с друзьями в кафе.

ВАЖНО: выполняйте все рекомендации врача! Лечение ПМС — это не только снятие симптомов, но и профилактика доброкачественных и злокачественных заболеваний молочных желез и репродуктивных органов.