Ожирение — путь к болезням

Врачи бьют тревогу: в современном мире увеличивается число людей с избыточным весом. При этом распространено мнение, что с проблемой ожирения можно справиться самому, без помощи доктора, достаточно лишь записаться в фитнес-зал или посидеть на диете. Не все задумываются, что ожирение — это первый сигнал нашего организма о том, что с ним не все в порядке.

Нездоровое питание и физическая инертность являются основными факторами риска появления избыточного веса, и как следствие — хронических болезней.

В отношении питания доктора дают следующие рекомендации:

— перейти от потребления насыщенных жиров к потреблению ненасыщенных жиров и исключить потребление трансжирных кислот;

— добиваться надлежащего энергитического обмена и здорового веса;

— повысить уровень потребления овощей, фруктов, цельного зерна и орехов;

— ограничить потребление свободных сахаров;

— ограничить потребление натриевой соли и перейти к потреблению йодированной соли.

Избыточный вес и ожирение отражается по индексу массы тела (ИМТ), который характеризует отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах. Если ИМТ больше или равен 25 — то это избыточная масса тела, а если ИМТ больше или равен 30 — то это ожирение.

По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения, на сегодняшний день более 1,9 млрд людей в возрасте старше 18 лет имеют избыточный вес, свыше 600 млн — страдают ожирением; начиная с 1980 года число лиц в мире, страдающих ожирением, более чем удвоилось.

ВОЗ рекомендует относиться к проблеме избыточного веса и ожирения со всей серьезностью. Для этого нужно регулярно посещать врача, который даст необходимые рекомендации.

В медицинском центре «Арктика-Н» работает Центр здоровья, где Вы можете принять участие в программе «Коррекция веса». Помните, что избыточный вес открывает путь с серьезным заболеваниям!