Опубликовано: 12 августа 2026 года

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из причин смертности в нашей стране. Поэтому важно на протяжении всей жизни соблюдать меры профилактики для сохранения здоровья сердца.

Все очень просто:

1. Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
2. Рационально питаться;
3. Поддерживать нормальный вес.
4. Контролировать артериальное давление, поддерживая его уровень до 140/90 мм рт. столба;
5. Быть физически активным. Уделять 150 минут в неделю средней аэробной физической активности или 75 минут в неделю интенсивной физической активности либо их комбинациям;
6. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры, то есть, взять за правило посещать врачей, даже если ничего не беспокоит. Многие заболевания длительное время протекают бессимптомно;
7. Контролировать уровень холестерина и сахара крови;
8. Повышать стрессоустойчивость.

Этот список может многих напугать. Но следует начинать с малого: возьмите за правило ежедневно измерять артериальное давление, измените рацион питания и ходите пешком, хотя бы 10 минут в день. Тогда ваше сердце будет здоровым.

При плохом самочувствии и в целях профилактики посещайте врача-кардиолога. Запись на прием к специалисту в МЦ «Арктика» осуществляться по телефонам: 8(8453) 55-55-66, 54-44-55. Наш адрес: город Энгельс, улица Волоха, 15А.