Создано: 19 марта 2018 года
Много забот лежит на хрупких женских плечах: работа, домашние хлопоты, семья. И зачастую прекрасная половина человечества в суете дней забывает о самом главном – своем здоровье!
К сожалению, женщины не очень часто посещают докторов. Или же идут к врачу в том случае, если терпеть болезнь уже невозможно. Итог: заболевание запущено, а если это онкология, то и вовсе неизлечимо.
Такое поведение связано с неправильно расставленными приоритетами. Согласно опросам специалистов медицинского центра «Арктика-Н» большинство женщин ставят по важности в своей жизни критерии в таком порядке: дети, муж, родители, работа, я. Это неправильный подход! На первом месте, уважаемые женщины, должны быть вы сами! Вдумайтесь, если вы здоровы и излучаете позитив, то и в семье все ладно, и работа спорится. Поэтому следите за своим здоровьем и соблюдайте ряд несложных правил.
1. Старайтесь избегать стрессов, не нервничайте. Помните, что выход есть в любой ситуации. Научитесь контролировать свои эмоции.
2. Правильно питайтесь, употребляйте в пищу свежие овощи и фрукты богатые витаминами.
3. Откажитесь от вредных привычек.
4. Совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
5. Радуйтесь жизни. Сходите в театр, найдите увлекательное хобби, запишитесь в фитнес-клуб. Ваша жизнь – это не только работа и семья, но и интересные увлечения.
6. Соблюдайте правила личной гигиены и режим дня, ложитесь спать вовремя. Недосыпание – первый шаг на пути к ослаблению иммунитета.
7. Сегодня, в XXI веке, нам помогает выполнять повседневную работу умная бытовая техника (стиральная машина, мультиварка, робот-пылесос). Поэтому домашнюю уборку, стирку и приготовление пищи постарайтесь сделать в будние дни, а выходные посвятите семье и своему здоровью.
8. И самое главное: вовремя посещайте врачей! Если ваш возраст старше сорока лет – два раза в год, до сорока – один раз. И помните, что идти к доктору нужно не тогда, когда у вас что-то заболит, а в целях профилактики. Болезнь легче предупредить, чем лечить!
Берегите себя и будьте здоровы!