Создано: 22 апреля 2021 года

Современный ритм жизни приводит к тому, что многие из нас отказываются от полноценного трёхразового питания, пропуская завтрак, обед или ужин. Медики бьют тревогу: такой подход к приёму пищи грозит серьёзными проблемами со здоровьем!

Согласно научным исследованиям, если питаться один раз в сутки, причём калорийно, то организм начнёт усиленно накапливать жиры. В то же время многие люди, стремящиеся похудеть, стараются отказываться от ужина. Это также может привести к обратному эффекту, когда организм бьёт тревогу по причине отсутствия пищи и начинает её запасать в виде жира. Ужин не нужно исключать, просто он должен быть лёгким: овощи, сыр, рыба. Именно эти ингредиенты, в идеале, должны присутствовать в блюдах. В целом, если систематически нарушать рацион питания, можно спровоцировать различные заболевания (в том числе хронические) желудочно-кишечного тракта.

Поэтому, вовремя и полноценно питайтесь, не переедайте, включайте в свой рацион овощи и фрукты. Если у вас возникают вопросы по правильному питанию или вас беспокоит лишний вес, то следует обратиться к врачу-эндокринологу. При проблемах с желудочно-кишечным трактом следует обращаться к врачу-гастроэнтерологу. Не пытайтесь решить проблемы сами, не следуйте новомодным диетам без консультации врача. Это опасно для здоровья!

Запись на приём к специалистам МЦ «Арктика» по телефонам: (8453) 55-55-66, 54-44-55. Наши адреса: г.Энгельс, ул.Волоха, 15А и г.Энгельс, ул.Трудовая, 12/3.