Создано: 14 мая 2020 года

Наш организм постоянно расходует энергию на поддержание жизнедеятельности, а потом сам же пополняет свои запасы. Но бывает так, что вам кажется, будто ваша жизненная сила куда-то «утекает». В чем причина?

1. Стресс. Постарайтесь не нервничать. Научитесь отсекать на корню негативные мысли, возникающие в вашем сознании. Настройтесь на позитив. Не смотрите чересчур апокалиптические телепередачи и не читайте подобных книг и журналов. Думайте о хорошем.
2. Повышенные нагрузки. Вы не мифический герой, чтобы за один день переделать кучу дел. Поработали – отдохните! Научитесь отдыхать правильно: не «зависайте» в сети, а полюбуйтесь природой, послушайте любимую музыку.
3. Гиподинамия. Старайтесь совершать ежедневные прогулки, занимайтесь физическим трудом. Вместо того, чтобы полежать на диване, пройдитесь лишний километр. В среднем человек должен совершать около 10 тысяч шагов. Поэтому больше двигайтесь. Не езжайте на машине в магазин, расположенный за углом на соседней улице. Если позволяет здоровье, не поднимайтесь на лифте до своего этажа. Пройдитесь 1-2 этажа пешком.
4. Неправильное питание. Старайтесь употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Не переедайте и не кушайте перед сном. Когда принимаете пищу, сосредоточьтесь на данном процессе, не заходите в это время в интернет, отвлекитесь от работы. Когда человек отвлекается от пищи на подобные занятия, то кровь в организме притекает не только к желудку, но и к головному мозгу. Отсюда возникает эффект не насыщения. Вроде бы поел, а голод чувствуется. Тщательно пережевывайте пищу. Помните пословицу: «Кто долго жует, тот долго живёт».
5. Режим дня. Как ни банально это звучит, но систематическое ночное «зависание» в телефоне может нанести вред вашему здоровью. Мир не рухнет, если вы сейчас же не ответите на очередное сообщение или не просмотрите ленту новостей. Ложитесь спать вовремя и в одно и то же время. Спите не менее 7-8 часов. Проветривайте свое жилище. Недостаток кислорода также может спровоцировать усталость.
6. Посетите врача. Возможно, постоянная усталость возникла по причине какого-либо заболевания. Весной это актуально. Организм ослаблен после зимы. Не пытайтесь взбодрить себя энергетиками или специальными лекарственными препаратами. Выявить причину хронической усталости и назначить правильное лечение может только доктор!

Запись на прием к специалистам МЦ «Арктика» по телефонам: (8453) 55-55-66, 54-44-55. Наши адреса: г.Энгельс, ул.Волоха, 15А и г.Энгельс, ул.Трудовая, 12/3.

Вы можете записаться как на очный прием к специалисту, так и получить online-консультацию. Подробности уточняйте у администраторов.