Здоровое питание на протяжении всей жизни помогает избежать проблему неполноценного питания во всех его формах, а также предотвратить ряд неинфекционных заболеваний. Однако рост выпуска переработанных пищевых продуктов, стремительная урбанизация и изменения в образе жизни привели к сдвигам в режиме питания. Население потребляет больше пищевых продуктов с высоким содержанием энергии, насыщенных жиров, трансжиров, свободных сахаров или соли (натрия), и многие не употребляют в пищу достаточно фруктов, овощей и пищевой клетчатки, например цельных злаков.

Точный состав разнообразного, сбалансированного и здорового рациона будет зависеть от индивидуальных потребностей (например, от возраста, пола, образа жизни, степени физической активности), культурного контекста, имеющихся местных продуктов и обычаев. Но основные принципы формирования здорового рациона питания остаются одинаковыми.

Главное – это употребление в пищу свежих овощей и фруктов. Кроме этого у каждого из нас должен быть определенный режим питания. Нельзя злоупотреблять «перекусами» бутербродов или что хуже – фастфудом. Во время приема пищи нужно ее тщательно пережевывать. Помните пословицу: «Кто долго жует, тот долго живет». 
Конечно, аспектов в питании очень много и в одной статье их все не охватишь. Тем более, для каждого человека нужен индивидуальный подход. 

В медицинском центре «Арктика-Н» в «Центре охраны здоровья» успешно работает школа здорового питания, где высокопрофессиональный специалист научит вас правильно питаться. Подробнее о «Центре охраны здоровья» вы можете узнать в одноименной рубрике на нашем сайте арктика-н.рф или по телефонам: 8(8453) 55-55-66, 89626202035, 89873345158. Наш адрес: город Энгельс, улица Волоха, 15А.