Создано: 28 декабря 2023 года

Советы врача-гастроэнтеролога МЦ «Арктика» Мазяркиной Анастасии Александровны

Новый год – самый любимый праздник россиян. К сожалению, многие после обильного застолья ощущают тяжесть и неприятные ощущения в животе. Чтобы этого избежать, следует придерживаться ряда правил.

1. Не голодайте в ожидании застолья, обязательно завтракайте, обедайте и ужинаете, иначе могут возникнуть такие неприятные симптомы как тяжесть, переполнение желудка и боль .
2. В течение новогоднего торжества двигайтесь, не проводите весь праздник, сидя на диване.  Придумайте активные игры, гуляйте или просто потанцуйте.
3. Если все же вы съели столько, что вам стало трудно дышать, то ферменты вам не помогут, лучше выпить таблетку прокинетика. Если возникла изжога, можно выпить антацид.
4. Шампанское, пиво, лимонады могут усилить вздутие в животе, поэтому если у вас есть такая предрасположенность, воздержитесь от их употребления.
5. Новогодний стол состоит в основном из тяжелой, жирной,  жареной и запеченной пищи, которая может вызвать неприятные симптомы. Поэтому рекомендую увеличить количество овощей и фруктов в новогоднюю ночь. Также постарайтесь приготовить салаты, заправленные оливковым или растительным маслом.

Даже если вы съели больше, чем планировали, не расстраивайтесь. Пища не должна приносить чувство вины.

При возникновении проблем с желудочно-кишечным трактом, обращайтесь к врачу-гастроэнтерологу.